Você não tem dúvida de ouvir inúmeras vezes que a água é necessária para perda de peso. Mas talvez você não tenha entendido o papel da água no seu plano de emagrecimento. Se você tem se exercitado e não viu o resultado desejado da água da água.
Qual é a quantidade necessária de água para perda de peso?
Muitos especialistas concordaram que a quantidade diária necessária de água deve ser consumida pelo indivíduo médio é de 64 onças. Isso significa que você terá que beber 8 onças de água em um determinado dia para obter a quantidade que é necessária para o seu corpo para executar no seu auge. No entanto, se você está com excesso de peso, então esse número apenas subiu. Você tem que beber 8 onças adicionais para cada 25 quilos de excesso de peso que você está carregando.
Por que a água é tão importante para o seu corpo?
Seu fígado e rim precisam de água. Sempre que seu corpo não tiver água suficiente, seus órgãos não poderão funcionar no ponto mais adequado. Seu rim armazenará a gordura porque ela não tem a água necessária para fazer seu trabalho.
Seu corpo armazenará a água porque não sabe quando obterá mais água. Essa água será armazenada em todo o corpo e você não a quererá, como a sua barriga.detophyl
A água também é necessária para liberar as toxinas do sistema, para que você tenha um corpo pronto para transformar essa gordura em combustível e começar a queimar a gordura.
A boa notícia é que você começa a beber água de forma consistente, seu corpo começará a perder todo o ganho de água que causará ainda mais perda de peso.
O que é melhor, como ou frio?
Quando você começa seu plano de perda de peso de água potável você pode estar se perguntando se você deve beber água fria ou morna para obter seu corpo a perder peso.
Este tópico é discutível porque alguns especialistas dizem que você pode beber mais água se aquecer enquanto outros dizem que a água fria é mais benéfica para o corpo.
Não se preocupe tanto com o quanto você está bebendo. Se você achar que pode consumir mais água fria, beba frio. Se, no entanto, você não gosta de água fria, em seguida, beber quente pode ser o seu estilo. Apenas certifique-se de que você não está bebendo grandes quantidades de uma só vez. Especialista em saúde todos concordam que beber uma grande quantidade de água de uma só vez não é saudável.
Espalhe a sua ingestão de água ao longo do dia. Uma vez que você comece a beber sua ingestão diária de água, você notará que ela suprime seu apetite.
Beber água com limão é ótimo para perda máxima de peso. Se você está apenas começando com a água da bebida e ainda não adquiriu o gosto pela água pura; Você pode tentar adicionar limão à sua água. O limão é uma boa fonte de vitamina C e ajuda no sistema digestivo. Também é ótimo para a pele e ajuda na perda de peso. Mas há um segredo para obter o limão em sua água para perda de peso eficaz. O segredo é que a água deve estar quente!
A água potável é necessária para perda de peso. Mas lembre-se de parar de beber água pelo menos 2-3 horas antes de ir para a cama. Você não quer perturbar seu sono repousante indo ao banheiro!
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Sobre o autor: Jackie Reid é um especialista em gerenciamento de perda de peso e conselhos de fitness. Ela se concentra em técnicas inovadoras e exclusivas para perder peso. Ela fez uma extensa pesquisa no campo da perda de peso. E continuamente explore novas e excitantes maneiras de perder peso e mantê-lo naturalmente.